ADHD（注意欠如・多動症）の方の就労支援｜仕事の悩み・働き方・B型事業所を解説【那覇市・首里】
「仕事でミスが多いと言われてしまう」
「集中したいのに、周りが気になってしまう」
「忘れ物や予定の管理が苦手」
「やる気はあるのに、仕事が長続きしない」
「自分に向いている仕事が分からない」
このような悩みを抱えていませんか？
ADHD（注意欠如・多動症）は、発達障害の一つで、主に不注意・多動性・衝動性といった特性がみられます。
ただし、ADHDの特性の現れ方は一人ひとり異なります。
そのため、
「ADHDだから、この仕事はできない」
と決めつけるのではなく、
「どのような環境なら取り組みやすいのか」
「どのような仕事なら自分の強みを活かせるのか」
を考えることが大切です。
この記事では、ADHDの基本的な特徴から、仕事で感じやすい悩み、働き方の工夫、就労継続支援B型について、そして那覇市・首里の「首里カルディア」で取り組める活動まで、分かりやすく解説します。
ADHD（注意欠如・多動症）とは？
ADHDは、英語の「Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder」の略で、日本語では注意欠如・多動症と呼ばれています。
発達障害の一つで、主に次のような特性があります。
- 不注意
- 多動性
- 衝動性
厚生労働省も、ADHDについて「不注意」「多動性」「衝動性」という特性を示しており、特性の現れ方には個人差があります。
大切なのは、ADHDの特性を単純に「性格」「怠け」「努力不足」と考えないことです。
一方で、ADHDのある方すべてが同じ困りごとを抱えるわけではありません。
「忘れ物が多い」という方もいれば、
「興味のあることには集中できる」
「思いついたらすぐ行動できる」
「アイデアを出すことが得意」
という方もいます。
だからこそ、本人の特性と環境の組み合わせを見ることが大切です。
ADHDの主な3つの特性
1．不注意
不注意の特性がある場合、仕事では次のような困りごとにつながることがあります。
- ケアレスミスが多い
- 確認を忘れてしまう
- 忘れ物・なくし物が多い
- 締め切りを忘れる
- 作業の途中で別のことに気が向く
- 説明を最後まで聞くことが難しい
- 整理整頓が苦手
- 複数の仕事を同時に進めることが難しい
「気をつけよう」と思っていても、同じようなミスが繰り返される場合があります。
このような場合は、本人の注意力だけに頼るのではなく、
チェックリスト・メモ・タイマー・作業手順の見える化
など、仕組みを使って補う方法があります。
2．多動性
多動性は、単に「落ち着きがない」という意味ではありません。
人によっては、
- 長時間同じ姿勢でいることが苦手
- じっとしていると落ち着かない
- 仕事中に体を動かしたくなる
- 頭の中でいろいろなことを考えてしまう
- 一つの作業を長時間続けることが難しい
などの形で現れることがあります。
そのため、仕事を選ぶときには、
「座っている仕事だから良い」「体を動かす仕事だから良い」
と単純に考えるのではなく、自分にとって取り組みやすい作業時間や環境を考えることが大切です。
3．衝動性
衝動性では、
- 思いついたことをすぐ行動に移す
- 相手の話が終わる前に話してしまう
- 順番を待つことが難しい
- 感情が先に出てしまう
- 作業を最後まで確認する前に進めてしまう
などが、仕事や人間関係の困りごとにつながる場合があります。
ただし、これも一人ひとり異なります。
「衝動性がある＝人間関係がうまくいかない」と決めつけるのではなく、どの場面で困りやすいのかを整理することが重要です。
ADHDの方が仕事で感じやすい悩み
ADHDの特性は、職場ではさまざまな形で現れます。
ケアレスミスが多い
入力ミス、確認漏れ、記入漏れなどが繰り返されることがあります。
この場合、
「もっと気をつける」
だけではなく、
- チェックリストを使う
- 完了後に確認する
- 一度に一つの作業にする
- 作業手順を固定する
などの方法が役立つ場合があります。
時間管理が苦手
「10時から仕事だから、9時30分に出ればいい」と分かっていても、準備にどのくらい時間がかかるか分からない。
そんな場合には、
- アラームを複数設定する
- 出発時間ではなく「準備開始時間」を決める
- 前日に持ち物を準備する
- スケジュールを目で確認できるようにする
などの工夫があります。
優先順位をつけるのが難しい
仕事を複数頼まれると、
「どれからやればいいの？」
となってしまうことがあります。
その場合は、
①今すぐやる
②次にやる
③後でやる
というように、作業を分けて考えるだけでも整理しやすくなります。
集中が続かない
周囲の音、人の動き、スマートフォンなど、さまざまな刺激によって集中が途切れる場合があります。
一方で、興味のあることには長時間集中できる方もいます。
そのため、
「集中力がない」と考えるのではなく、「どのような条件なら集中しやすいのか」を探す
ことが重要です。
ADHDだから仕事ができないわけではありません
ADHDについて考えるとき、どうしても「苦手なこと」に目が向きがちです。
しかし、人によっては、
- アイデアを出すことが得意
- 興味のある分野を深く調べられる
- 新しいことに挑戦しやすい
- 行動に移すことが早い
- 発想が柔軟
- 好きなことに集中しやすい
などが強みになる場合があります。
もちろん、これらがすべてのADHDの方に当てはまるわけではありません。
重要なのは、
「ADHDの人はこういう仕事が向いている」
と決めつけることではなく、
自分自身の得意・不得意を知り、それに合う仕事や環境を探すこと
です。
ADHDの方にとって「働きやすい環境」とは？
働きやすさは、仕事内容だけで決まるものではありません。
例えば、
作業手順が分かりやすい
「これをやってください」だけではなく、
①〇〇をする
②確認する
③終わったら報告する
というように、手順が明確になっていると取り組みやすくなる場合があります。
一度に複数の指示を受けない
複数の指示を一度に受けることが難しい場合は、一つずつ確認する方法があります。
チェックリストを使う
「やったかどうか」を目で確認できるようにすることで、確認漏れを減らす工夫ができます。
休憩を適切に入れる
長時間集中し続けるのではなく、適切に休憩を取りながら作業する方法もあります。
得意な作業を見つける
苦手な部分だけを改善するのではなく、
「何なら取り組みやすい？」
を探すことも大切です。
ADHDの方の就労支援にはどんな選択肢がある？
ADHDのある方が仕事について相談する場合、選択肢は一つではありません。
例えば、
- 一般企業への就職
- 障害者雇用
- ハローワークでの職業相談
- 就労移行支援
- 就労継続支援A型
- 就労継続支援B型
- 障害者就業・生活支援センター
- 発達障害者支援センター
などがあります。
厚生労働省では、発達障害のある方への就労支援として、ハローワークでの職業相談・職業紹介、職業訓練、ジョブコーチ、障害者就業・生活支援センターなどの支援を案内しています。
「すぐ就職する」という選択だけではなく、
まず生活リズムを整える
↓
通所に慣れる
↓
作業を経験する
↓
得意・苦手を整理する
↓
将来の働き方を考える
という進め方もあります。
就労継続支援B型とは？
就労継続支援B型は、一般の事業所での雇用や、雇用契約に基づく就労が難しい方などに対して、就労や生産活動の機会、必要な知識・能力の向上に向けた訓練などを提供する障害福祉サービスです。
B型は、
「一般就労を諦める場所」
ではありません。
本人の状態や目標に合わせて、
- 働く生活リズムをつくる
- 作業を経験する
- 得意なことを見つける
- 苦手なことへの対処方法を考える
- 人との関わり方を練習する
- 将来の仕事につながるスキルを身につける
などに取り組む選択肢の一つです。
なお、ADHDの診断があることだけでB型を利用できると一律に決まるものではありません。
本人の状態や必要な支援、自治体による支給決定などを踏まえて利用が決まります。
ADHDの方がB型を検討するときに大切なこと
「自分にできる仕事があるか？」
だけではなく、
「どのような環境なら、自分らしく取り組めるか？」
を考えてみましょう。
例えば、
- 少人数の環境が合う
- 作業手順が分かりやすい
- 一つずつ作業したい
- スタッフに相談しやすい
- パソコンを使ってみたい
- ものづくりをしてみたい
- 体を動かす作業もしてみたい
- 将来的に一般就労を目指したい
- まずは外に出る習慣をつくりたい
などです。
「仕事を探す」というより、
「自分が取り組みやすい働き方を探す」
という視点を持つことが大切です。
那覇市・首里の就労継続支援B型「首里カルディア」
首里カルディアは、沖縄県那覇市首里汀良町にある就労継続支援B型事業所です。
ゆいレール首里駅から徒歩約1分、駐車場も完備しています。
「通ってみたいけれど、何をしたらいいか分からない」
「パソコンをやってみたい」
「ものづくりに興味がある」
「将来の仕事につながるスキルを身につけたい」
そんな方も、まずは見学・体験からご相談いただけます。
首里カルディアで取り組める活動
首里カルディアでは、一つの作業だけではなく、さまざまな活動に取り組んでいます。
パソコン・IT
- パソコン操作
- Word
- Excel
- Canva
- AIを活用した作業
- 画像制作
- Web関連作業
パソコン初心者の方でも、できるところから取り組んでいきます。
ホームページ・ブログ制作
- WordPress
- ホームページ制作
- ブログ記事作成
- Webコンテンツ制作
など、Webに関する作業にも取り組んでいます。
「パソコンを仕事につなげたい」という方にとって、新しい選択肢になるかもしれません。
SNS・デザイン
- Instagram関連作業
- SNS画像制作
- バナー制作
- デザイン
- コンテンツ制作
などにも取り組んでいます。
ものづくり
手を動かして取り組むことが好きな方には、
- レジンアート
- クラフト
- 3D手形・足形アート
- 商品制作
- その他の制作活動
などがあります。
「できない」ではなく「どうしたらできるだろう？」
首里カルディアが大切にしているのは、
「できないから終わり」ではなく、
「どうしたらできるだろう？」と考えること。
です。
例えば、
「忘れてしまう」
なら、
→ メモを使う
「作業の順番が分からない」
なら、
→ 手順を見える化する
「集中が切れてしまう」
なら、
→ 作業を区切って取り組む
「何をしたらいいか分からない」
なら、
→ 一緒に作業を整理する
というように、本人の努力だけに頼らず、仕組みや環境を工夫することを考えます。
ADHDの方の「働きたい」を一緒に考えます
ADHDの特性があるからといって、
「仕事ができない」
ということではありません。
大切なのは、
- 自分の特性を知る
- 得意・苦手を整理する
- 自分に合った環境を探す
- 無理のないペースから始める
- 小さな成功体験を積み重ねる
ことです。
そして、必要に応じて医療・福祉・就労支援などの専門機関と連携しながら、自分に合った働き方を考えていくことが大切です。
「B型が自分に合っているか分からない」という方へ
実は、
「B型を利用したい」
と最初から決まっている必要はありません。
「就職したいけれど、今の自分にできるか不安」
「以前、仕事が続かなかった」
「まずは生活リズムを整えたい」
「自分に向いている仕事を知りたい」
「障害福祉サービスについて何も分からない」
という段階からでも相談できます。
首里カルディアでは、まず現在の状況や希望をお聞きし、見学・体験などを通して、本人に合った方向を一緒に考えていきます。
ADHDの就労支援でよくある質問
Q. ADHDの診断があればB型を利用できますか？
ADHDの診断だけで利用できるかどうかが一律に決まるわけではありません。
本人の状態や必要な支援、利用要件、自治体の支給決定などによって判断されます。
まずは現在の状況をお聞かせください。
Q. ADHDでも一般企業で働けますか？
ADHDだから一般企業で働けない、ということではありません。
仕事の内容や職場環境、本人の特性、必要な配慮などによって働きやすさは変わります。
すぐに就職することだけを目標にするのではなく、必要な支援を利用しながら、自分に合った働き方を考えることも大切です。
Q. パソコンが苦手でも利用できますか？
もちろんです。
パソコン初心者の方でも、基本操作から少しずつ取り組めます。
「やったことがないけれど興味がある」という気持ちも大切にしています。
Q. ADHDの人に向いている仕事はありますか？
「ADHDだからこの仕事」という決まった答えはありません。
不注意・多動性・衝動性の現れ方や、得意・苦手、興味のある分野は一人ひとり違います。
そのため、診断名だけで仕事を決めるのではなく、本人の特性と仕事内容、環境との相性を考えることが大切です。
Q. 家族と一緒に見学できますか？
はい。
ご本人だけでなく、ご家族からのご相談も受け付けています。
「本人にどう説明したらいいか分からない」
「B型について知りたい」
という段階でもお気軽にご相談ください。
那覇市・首里でADHDの就労支援をお探しなら
ADHDの特性によって、
「仕事が続かない」
「人間関係がうまくいかない」
「ミスが多くて自信をなくしてしまった」
という経験をしている方もいるかもしれません。
しかし、これまでうまくいかなかったからといって、これからも同じとは限りません。
環境を変える。
仕事の進め方を変える。
得意なことを探す。
支援を受ける。
まずは見学してみる。
小さな一歩から始める。
その中で、自分に合った働き方が見つかることがあります。
首里カルディアでは、
「利用者さんをビジネスパートナー」
という考え方を大切にし、一人ひとりの可能性を一緒に考えています。
そして、
「どうしたらできるだろう？」
という視点から、できることを一緒に探していきます。
見学・体験受付中
首里カルディアでは、見学・体験のご相談を受け付けています。
実際の事業所の雰囲気を見て、
- どんな作業があるのか
- 自分にもできそうか
- B型が自分に合っているか
- どのような支援を受けられるのか
- 利用までに何が必要なのか
などを確認してみませんか？
「まずは話を聞いてみたい」
というご相談からでも大丈夫です。
就労継続支援B型 首里カルディア
〒903-0806
沖縄県那覇市首里汀良町3-30 渡嘉敷ビル2階
ゆいレール首里駅 徒歩約1分
電話：098-943-7517
サービス提供時間：10:00～15:00
駐車場完備
ADHDの就労支援、B型事業所、仕事や働き方についてお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
まとめ｜ADHDの特性に合った「働き方」を一緒に探す
ADHD（注意欠如・多動症）は、不注意・多動性・衝動性などの特性によって、仕事や日常生活で困りごとが生じることがあります。
一方で、特性の現れ方は一人ひとり異なります。
だからこそ、
「ADHDだから○○の仕事」
と決めつけるのではなく、
「自分にはどんな環境・仕事・進め方が合っているのか」
を考えることが大切です。
就労継続支援B型も、そのための選択肢の一つです。
那覇市・首里の首里カルディアでは、パソコン・AI・Web・デザイン・SNS・ものづくりなど、さまざまな活動を通して、一人ひとりに合った「働く」を一緒に考えています。
あなたの「やってみたい」を、最初の一歩から。
まずは見学・体験からお気軽にご相談ください。
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■ 見学・体験受付中（無料）
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見学・体験利用を随時受け付けています。
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